|
|
|
سوپ شير با تره فرنگي |
|
اين سوپ به علت داشتن لبنيات تره فرنگي و ساير سبزيجات براي كودكان ، خانم هاي باردار و حتي افراد مسن غذايي مناسب است.
مواد لازم:
125 گرم تره فرنگي
پياز يك عدد متوسط
كره يك قاشق سوپ خوري
175 گرم سيب زميني
يك ليوان آب مرغ
نصف ليوان خامه پاستوريزه
به اندازه دلخواه پيازچه
نصف ليوان شير پاستوريزه
كمي نمك و فلفل
طرز تهيه:
تره فرنگي ها را تميز كرده،خرد مي كنيم.سپس در آب سرد ريخته در صافي مي ريزيم.پياز را پوست كنده،شسته و بصورت باريك برش مي دهيم.
سيب زميني ها را پوست كنده،نازك برش مي دهيم و در آب سرد مي اندازيم تا تغيير رنگ ندهد.
كره را ذوب كرده، پياز و تره فرنگي را داخل آن مي ريزيم.
سپس نمك و فلفل را افزوده،به مدت 7-8 دقيقه حرارت مي دهيم تا بپزد. ولي رنگ سبزيجات تغيير نكند.
سيب زميني ها را در صافي ريخته،سپس همراه با آب مرغ روي حرارت ملايم مي پزيم.
همه مواد را با هم مخلوط كرده و مي گذاريم مقداي خنك شود.سپس در غذا ساز يا مخلوط كن مي ريزيم تا بصورت پوره در آيد. مواد را از صافي عبور مي دهيم تا يكدست شود. در نهايت شير و خامه را اضافه مي كنيم. توجه داشته باشيد كه بعد از اضافه كردن خامه سوپ نجوشد.
نكات تغذيه اي:
اين سوپ را مي توان يك روز قبل تهيه كرد و در يخچال نگهداري كرد.ولي بايد در ظرف سوپ را ببنديد.
ارزش تغذيه اي يك ليون تره فرنگي خام 130گرم مطابق جدول زير است.
كالري 54 پروتئين 33/1
كربو هيدرات6/12گرم
چربي كل27/.گرم
اهن 9/1ميلي گرم
ويتامينc7/10ميلي گرم
فولات57ميكرو گرم
فيبر6/1گرم
تره فرنگي منبع خوبي از آهن، ويتامين و فولات است.
اين سوپ به علت داشتن لبنيات تره فرنگي و ساير سبزيجات براي كودكان ، خانم هاي باردار و حتي افراد مسن غذايي مناسب است.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: User persianv_links already has more than 'max_user_connections' active connections in /home/persianv/public_html/linksn/db_connect.php on line 6
can not connect to dc | | |
شیوه ها ی مختلف انتخاب چینش مبلمان منزل در طول سالهای متمادی تغییرات
هنگامي که پرده هاي خانه تان را براي خانه تکاني بهاره بيرون مي آوريد، پيش از خارج کردن گيره ها از آنها، ابتدا محل هاي قرار گيري گيره ها را بر روي نوار پرده با لاک ناخن علامت گذاري کنيد. با اين کار پس از شستشو مي توانيد به راحتي گيره ها را در محل هاي قبلي وصل کنيد تا فرم پرده تان به هم نريزد.
كلمبرگها را به مدت 10 دقيقه در آبجوش و نمك قرار دهيد تا نرم شود. سپس برگها را به آرامي و با دقت جدا كرده و در آبكش بگذاريد تا آب آن كشيده شود.گوشت چرخكرده را با پيازداغ تفت دهيد و به آن نمك و فلفل بيفزاييد، در نهايت خردههاي وسط نان ساندويچي را به گوشت چرخكرده اضافه كرده و هم بزنيد
مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد. یک فنجان قهوه
تا بحال برای یک هایلایت معمولی مبلغ های گزافی را پرداخت کرده اید؟
بهين هر شغلي به تناسب مزاياي خود، مشکلات خاصي هم دارد و هر فردي به روش خود با اين مشکلات برخورد و گاهي اين مسائل را خواسته يا ناخواسته به خانواده منتقل مي کند. مشکلات کاري ممکن است زندگي مشترک را نيز تحت تأثير قرار دهد.يک بانوي کارمند در اين باره مي گويد: همسرم تصور مي کند که شغل من
زمان بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون را در کودکان خود محدود کنید. امروزه کودکان ساعات زیادی را صرف بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون می کنند، مطالعات زیادی نشان داده که این شیوه ی زندگی در کودکان با افزایش وزن آن ها ارتباط مستقیم دارد.
مهربان من درشکفتن جشن نوروز برایت در همه ی سال سر سبزی جاودان وشادی اندیشه ای پویا و ازادی و برخورداری از همه نعمتهای خدادادیارزومندم . . .اگر در نوروز کسی برات اس ام اس خالی فرستادناراحت نشو بدون انقدر دوستت داره نمی دونه چی بگه
شاخص ترین ویژگی «الناز شاكردوست» پركاربودنش است. آمار و ارقام مربوط به فیلمهایی كه از سال ۸۴ تا الان بازی كرده، حیرتآور است یعنی ۲۵ فیلم در ۵ سال. او به طور متوسط از آغاز دوران بازیگریاش، سالانه پیشنهاد حضور در پنج فیلم سینمایی را پذیرفته است. این تعداد فیلم برای سینمایی كه بهترین بازیگرانش برخی اوقات