طرز تهیه چند نوع شام سبک

 

حوادث ,آشپزی , لباس مجلسی , دکوراسیون منزل , فال چوب , اخبار روز ایران , پرشین وی

بخش آشپزی

پر بیننده ها

  • روش درست کردن ترشی تخم مرغ را از ما بیاموزید+تصویر

  • یک سوپ خوشمزه که در هوای سرد به شما گرما می بخشد

  • طرز تهیه کوفته پنیری با گردو و بیکن(جدید و خوشمزه)

  • بااین سالاد فصل رژیمی طعم جدیدی را تجربه کنید+تصویر

  • تهیه پنیر پیتزای خانگی تنها در 20 دقیقه

  • آموزش درست کردن ژله تزریقی+تصویر

  • ناگتی بسیار خوشمزه و ترد که در اسرع وقت آماده میشود

  • با این 7 راز غذاهایتان همیشه خوشمزه هستند

  • آموزش پخت خورش ماست ( خورش اصفهانی ها )+عکس

  • سس هزار جزیره را در منزل درست کنید

  • سالاد سیب زمینی خامه ای و موسیر(غذایی کامل برای هر خانواده)

  • روش تهیه اسنک شور خانگی(شیرینی متفاوت وخوش طعم)+تصاویر

  • طرز تهیه چیز کیک آلبالویی(چیز کیکی خوشمزه و بی نظیر)+تصویر

  • 10 راز برای داشتن باقلا پلوی خوشمزه

  • نوشیدنی هایی بسیار خوشمزه ایی که در این روزهای سرد گرمتان میکند

  • طرز تهیه خوراک رومــانف روســی ( یک غذای خوشمزه با مرغ )

  • با طرز تهیه کوفته ایتالیایی آشنا شوید(غذای لذیذی که زود آماده میشود)

  • با این پیتزا به راحتی به برنامه های رژیمی خود پایبند باشید

  • آموزش تهیه جوجه ترش تابه ای(طرد و خوشمزه)+عکس

  • دستور پخت مـــرغ با سس بادام برای خانم های با سلیقه

  •   آخرین خبرها
  • رستورانی داخل دریاچه +عکس
  • صف‌های طویل پمپ بتزین‌ها در آستانه اجرای فاز دوم طرح هدفمندسازی یارانه
  • آغاز ورود مستقیم به حساب بانکی افراد
  • شوهرم یکی از فرزندانم را 3 میلیون فروخت!
  • عجیب‌ترین عاقبت های اعتیاد به اینترنت
  • گرانترين شهر خاورميانه کجاست؟ + عکس
  • ماهی شیشه‌ای + تصاویر
  • بی‌گناهی که ۲۰سال زندان بود +تصویر
  • نشان عالی امریکا برای «مونا جراحی» +تصویر
  • هنر انعکاس در شهر +تصاویر
  • جام جهانی درتاروپود فرش ایرانی +تصاویر
  • حاج قاسم سلیمانی در کنار مادرش +عکس
  • انفجار گاز در منزل مسکونی +عکس
  • درختی با دو شکوفه متفاوت +عکس
  • بازدید بشاراسد ازدو کلیسای معلولا +تصاویر
  • بلندترین برج جهان +عکس
  • مرد زره پوش در زمان قدیم +عکس
  • حضور رهبر کره شمالی در ارتش +تصاویر
  • پیام تبریک متفاوت جمعی از هنرمندان به یک مادر +عکس
  • نقاشی‌هایی که سهراب سپهری کشید + تصاویر
  • هنگامه قاضیانی از عادت هایش می گوید +عکس
  • مرد شیطان ‌صفت شکارچی کودکان
  • اقدام عجیب در سالگرد مرگ «هوگو چاوز» +عکس
  • جوان‌ترین و مسن‌ترین مادران سینمای ایران
  • عکاس این عکس خود طعمه بهمن شد!
  • قدرتمندترین زنان در اقتصاد چه کسانی هستند؟ +تصاویر
  • عکس جدید ازهواپیمای آمریکایی در مهرآباد
  • مارگارت تاچر در ایران +عکس
  • رئیس جمهور سابق در حال پذیرایی +عکس
  • روحانی و همسرش در همایش زنان +تصاویر
  • این دختران خود را در آزار جنسی مقصر می‌دانند
  • تب تند شبکه های اجتماعی برای روسری 3000 ساله
  • خبر خیلی بد و خطرناک برای قلیانی‌ها + سند
  • کنایه اکبر عبدی به محمدرضا شریفی نیا
  • هدیه نمایندگان مجلس به همسرانشان
  • دانش آموزان غرق شدند، ناظم خودکشی کرد
  • خبر خوش برای طرفداران «زانیار»
  • تصاویر دیدنی از جراحی سینه و شکم و بینی !
  •   پربیننده ترین خبرها
  • فیلم واقعی جراحی بینی !
  • اتاق جهاد نکاح تروریست های سوریه ! +عکس
  • عکس جدید شقایق فراهانی در کنار پوریاپورسرخ
  • عکس سلفی ناصرالدین شاه از داخل حرمسرا!
  • عکس دیده نشده از کودکی شیلا خداداد
  • گریم عجیب و ترسناک الناز شاکردوست +عکس
  • تیپ کاراگاه گجتی محمدرضا فروتن ! +عکس
  • نجات شیر تکه پاره شده +عکس
  • رسم عجیب و غریب یک قبیله آفریقایی! +تصاویر
  • جمع دوستانه بازیگران در کیش +عکس
  • گواهینامه برای دوچرخه ‌سواری +تصاویر
  • دستخط مهناز افشار و لیلی رشیدی +تصویر
  • سرسره غول پیکر90 متری +تصاویر
  • تدابیر امنیتی برای ورود پاپ +عکس
  • آغاز تصویربرداری سریال مدینه ویژه ماه رمضان +تصاویر
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/02/01
  • عکس دیده نشده از گوینده مشهور خبر
  • مومیایی از جنس همبرگر + تصاویر
  • کاشت نگین ۷ میلیونی در چشم +عکس
  • آلبرت اینشتین در کودکی +عکس
  • شهری مملو از بچه های دوقلو +عکس
  • تصاویری جالب از عکاسان حرفه ای
  • عکس جالبی که ملیکا شریفی نیا از مادرش منتشر کرد
  • حضور فیلمی با بازی نگار جواهریان در برلین +عکس
  • پادشاه عربستان در مجلس ختم +تصاویر
  • عکسی که بهنوش بختیاری در روز مادر از مادرش منتشر کرد
  • ازدواج‌ نرگس‌ آبیار با‌ تهیه‌ کننده «شیار143» +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي دوشنبه 93/02/01
  • اشک‌ و لبخند «بنیامین» با کودکان بهشتی +تصاویر
  • نیکی کریمی در کنار کارگردان و تهیه کننده پَت و مَت +تصویر
  • وقتی مریلا زارعی 20 ساله بود! +عکس
  • تقدیر دانشجویان از عوامل سریال پایتخت 3 +تصاویر
  • مهران احمدی در نقش رمبو +عکس
  • هفت سالگی مادر باران کوثری ! +عکس
  • عکسی که امیر جعفری برای روز زن از همسرش منتشر کرد
  • بوسه مادر «بهرام رادان» بر پیشانی فرزندش +عکس
  • چهره متفاوت بنیامین روی صحنه +تصاویر
  • موضوعاتی که در یک فیلم سانسور نشد و اتفاقی نیفتاد +تصاویر
  • وبگردی

    طرز تهیه چند نوع شام سبک

    وعده شام

    با مصرف انواع مواد غذایی در طول روز می توان نیاز به انرژی و مواد مغذی گوناگون را تأمین کرد، ولی در این زمینه توجه به شکل الگوی غذایی، کیفیت و کمیت وعده های روزانه در برآوردن کامل نیاز و تامین سلامت برای تمام سنین حائز اهمیت است.

    متخصصین تغذیه برای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، در ابتدا با توجه به ویژگی های هر فرد(قد، وزن، سن، جنس، فعالیت بدنی و وضعیت جسمانی) نیاز روزانه به انرژی را تخمین می زنند و سپس با تعیین سهم هر یک از درشت مغذی ها(کربوهیدرات، پروتئین و چربی) در تأمین این نیاز، در قالب وعده ها و میان وعده های مختلف، مقدار مجاز مصرف هر یک از گروه های اصلی غذایی را تعیین می کنند. با این روش به راحتی می توان از تأمین نیاز روزانه هر فرد، در شرایط مختلف مطمئن بود.

    هر یک از وعده های غذایی روزانه باید سهم مشخصی از انرژی و مواد مغذی را فراهم نماید، به همین منظور توصیه می شود نیاز به انرژی از هر یک از وعده ها به طور تقریبی به شکل زیر تامین گردد:

    صبحانه 20 درصد، ناهار 35 تا 40 درصد، شام 25 تا 30 درصد و مابقی از دو یا سه میان وعده، روی هم بین 10 تا 20 درصد.

    به عبارتی، بهترین شکل مصرف، افزایش تعداد وعده ها در روز و کاهش حجم و مقدار مصرف در هر وعده ی غذایی است.

    متاسفانه در بسیاری از افراد به ویژه آن دسته که با مشکل چاقی رو به رو هستند، اولین قدم برای کنترل انرژی دریافتی، حذف برخی از وعده های غذایی است، که در اکثر مواقع نه تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار دست نمی یابند، بلکه با مشکلات تغذیه ای گوناگونی نیز رو به رو می شوند.

    به یاد داشته باشیم که حذف هر وعده غذایی(به خصوص وعده های اصلی) ناخودآگاه با جبران آن در سایر وعده ها همراه خواهد بود. به عنوان مثال کسانی که شام نمی خورند، معمولاً مقدار مصرف خود را در ناهار، عصرانه و یا صبحانه ی روز بعد افزایش می دهند و در بعضی موارد نیز به خاطر گرسنگی تمایل به خوردن تنقلات پُرکالری مانند شیرینی، شکلات، بستنی و... در این افراد افزایش یافته که خود زمینه ی ایجاد اضافه وزن یا چاقی را مساعد می نماید.

    با این وصف می توان گفت حذف شام و یا هر یک از وعده های غذایی دیگر، نه تنها برای هیچ کس حتی افراد چاق مجاز نمی باشد، بلکه همان طور که بیان شد باید به گونه ای تنظیم گردند که سهم مشخصی از نیاز روزانه را فراهم کنند.

    با در نظر گرفتن این مسأله متوجه می شویم که اهمیت مقدار مصرف در هر وعده، مهم تر از نوع غذای مصرفی است. به عبارت دیگر، چنان چه انرژی دریافتی از حد تعیین شده تجاوز نکند، با کمی توجه به مقدار مصرف به راحتی می توان بدون ترس از چاقی، از انواع غذاها و مواد غذایی در وعده ی شام در هر جایی اعم از منزل، مهمانی یا رستوران استفاده کرد.

    به عنوان مثال اگر شخصی به 2000 کیلوکالری انرژی در روز نیاز داشته باشد، وعده ی شام باید حدود 500 تا 600 کیلوکالری آن را تأمین کند و بهترین شکل برای این منظور به دست آوردن این نیاز از طریق مصرف مواد غذایی متنوع از 3 یا 4 گروه اصلی غذایی است.

    توصیه می شود در این وعده بیشتر از غذاهای سبک یا ساندویچ های ساده استفاده شود و بین وعده ی شام تا زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله وجود داشته باشد.

    در زیر به چند نمونه غذای مصرفی در وعده ی شام با در نظر گرفتن انرژی دریافتی مجاز از این وعده اشاره شده است:

    شام شماره 1:

    نان سنگک 2 برش(به اندازه ی کف دست بدون انگشتان)

    خوراک گوشت یا مرغ با سبزیجات1 بشقاب معمولی(شامل مرغ یا گوشت پخته 60 گرم، لوبیا سبز، هویج، گوجه فرنگی و پیاز پخته روی هم 1 لیوان و روغن مایع 2 قاشق چای خوری)

    ماست کم چربی نصف لیوان

    سالاد 1 پیش دستی (به همراه 1 قاشق چای خوری روغن زیتون )

    دوغ 1 لیوان
    وعده شام، غذای سبک

    شام شماره 2:

    سیب زمینی آب پز 2 عدد متوسط

    تخم مرغ آب پز 1 عدد

    کره پاستوریزه 1 قاشق چای خوری

    سالاد 1 پیش دستی (به همراه 2 قاشق چای خوری روغن زیتون)

    ماست کم چربی نصف لیوان

    دوغ 1 لیوان

    شام شماره 3:

    نان بربری 2 برش(کف دست)

    پنیر 5/1 قوطی کبریت(45 گرم)

    گردو 3 عدد

    شیر پاستوریزه کم چربی 1 لیوان

    خرما 2 عدد

    شام شماره 4:

    ذرت پخته 1 لیوان

    سُس مایونز 2 قاشق چایخوری سرصاف

    سینه مرغ آب پز 60 گرم

    سبزیجات پخته نصف لیوان(شامل هویج، کدو، قارچ و کدوسبز)

    سالاد مخلوط سبزیجات 1 پیش دستی

    ماست کم چربی نصف لیوان

    دوغ 1 لیوان

    شام شماره 5:

    نان سنگک 2 برش(کف دست)

    ماهی پخته 1 برش(کف دست)

    روغن مایع 2 قاشق چای خوری

    سبزیجات پخته 1 لیوان(شامل قارچ، پیاز، هویج، کدو سبز و کرفس)

    سبزی خوردن 1 پیش دستی

    دوغ 1 لیوان

    گاهی اوقات می توان در وعده شام از غذاهایی شبیه ناهار هم استفاده کرد. وعده ی شام زیر یک نمونه چلو خورش با مقادیر مشخص و میزان انرژی مشابه با سایر شام های ذکر شده است.

    شام شماره 6:

    برنج(کم روغن) 10 قاشق معمولی سرصاف

    خورش قورمه سبزی(کم روغن) 5 قاشق معمولی

    گوشت قرمز بی چربی 2 تکه خورشتی

    ماست کم چربی نصف لیوان

    سالاد 1 پیش دستی(به همراه 1 قاشق چای خوری روغن زیتون)

    سبزی خوردن 1 پیش دستی

    دوغ 1 لیوان

    منیره دادخواه - کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی

    ماهنامه ی دنیای تغذیه
    تبیان

    وبگردی
  • عکسی کمیاب از بیست سال پیش مریلا زارعی و حال حاضر او
  • عکسهای متفاوت فاطمه گودرزی و فرزندانش پویا و آوا گنجی / عکس قدیم و جدید
  • عکسهای جدید خرم سلطان با فرزندش
  • عکس های جدید بازیگران با همسرانشان
  • عکسهای دیدنی از دانیال حکیمی به همراه همسر و پسرش دانا
  • آیا هنرمندها اهل زندگی نیستند !! اسرار زندگی مشترک چند هنرمند و بازیگر مشهور / تصاویر
  • تصاویری ازگردهمایی هنرمندان به مناسبت سال نو / از الهی قمشه‌ای تا رضا عطاران و آنا نعمتی
  • عکس غیرمنتظره و جالب از مادر سحر قریشی به همراه محسن افشانی
  • بهاره رهنما و شقایق دهقان دو جاری مشهور سینما ، بدون گریم در منزل + عکس
  • تصاویری از شهاب حسینی در کویر و دلنوشته های او+عکسی متفاوت با همسرش
  • عکسهای متفاوتی از شهروز ابراهیمی همراه خانواده اش+بیوگرافی
  • اولین کنسرت بنیامین بهادری در تهران پس ار فوت همسرش + تصاویری جالب از اینستاگرام بنیامین بهادری
  • بهرام رادان در کنار محبوبترین حرمسرای دنیا+عکس
  • یوسف تیموری از دلیل ازدواج نکردنش با دختر ایرانی می گوید ! + عکس همسر و فرزندش
  • بهنوش بختیاری از همسر و شهرتش می کوید !
  • ویشکا آسایش با صورتی متفاوت در کنار مهناز افشار ، فروردین 93 / عکس
  • پشت صحنه «بلوتوث عروسی ارسطو» در سریال پایتخت 3 !! +فیلم
  • عکسهای متفاوت مهناز افشار در فستیوال فیلم نور در لس آنجلس
  • عکس متفاوت آزاده زارعی در باغچه منزلشان
  • عکس متفاوت از ابراز احساسات دختر آنا نعمتی به مادرش !
  • عکسهای متفاوت از مارال و مونا فرجاد در هتل عباسی اصفهان ، فرودین 93
  • جمع خانوادگی بسیار صمیمی سید جواد هاشمی با همسر و فرزندانش+عکس
  • عکسی بهاری از سعید پیردوست (بازیگر) در کنار پسر,همسر و نوه اش روژان
  • چاق و لاغر شدن های ناگهانی چهره ها!+تصاویر
  • میوه آرایی و غذاآرایی 1 میوه آرایی و غذاآرایی2 گالری کیک تولد و عروسی
    گالری کیک عروسی میوه آرایی و غذاآرایی 3 گالری میوه و کیک
    آشپزی
    انواع سوپ

    انواع سوپ

    انواع ساندویچ

    انواع خوراک

    انواع آش

    غذاهای ایرانی

     

    انواع غذاهای گوشتی

    انواع کباب

    انواع ماکارانی و پیتزا

    انواع غذاهای دریایی

    انواع دلمه

    انواع ترشی

    انواع خورشت

    انواع کیک و شیرینی

    انواع سس

    انواع ماهی

    انواع نوشیدنی

    انواع سالاد

    انواع املت

    انواع کوکو

    انواع بستنی

    پربیننده ترین اخبار
  • مهران احمدی در نقش رمبو +عکس
  • هفت سالگی مادر باران کوثری ! +عکس
  • عکسی که امیر جعفری برای روز زن از همسرش منتشر کرد
  • بوسه مادر «بهرام رادان» بر پیشانی فرزندش +عکس
  • چهره متفاوت بنیامین روی صحنه +تصاویر
  • موضوعاتی که در یک فیلم سانسور نشد و اتفاقی نیفتاد +تصاویر
  • یک درد دل جالب با مادر +عکس
  • عکس های شهاب حسینی ودیگر بازیگران معروف سینما در بازدید از آسایشگاه ثارالله
  • عکس هایی به مناسبت روز زن و مادر
  • *** اس ام اس خنده دار روز زن
  • حضور گلزار در نشست خبری "یار دوازدهم" + تصاویر
  • معروف ترین افراد عجیب در گذشته +عکس
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/01/31
  • چشمک زدن اوباما درحین سخنرانی رسمی!+ عکس
  • بوسه رضا صادقی بردستان مادرش +عکس
  • سیمرغ گرفتن خسرو شکیبایی از دستان خاتمی +عکس
  • پیاده روی دور دنیا با یخچال + تصاویر
  • گفتگوی لیلا بلوکات و پژمان جمشیدی +عکس
  • کودکی پرستو صالحی +عکس
  • اشتباه عجیب در کارخانه قارچ +عکس
  • 12 شمش طلا در معده یک تاجر! +تصاویر
  • دختر موتور سوار در خیابان های تهران +عکس
  • رفتارهای حیرت‌انگیز از حس مادری حیوانی درنده +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي یکشنبه 93/01/31
  • هانیه توسلی در لباس عروس +عکس
  • عکس سلفی محمدعلی ابطحی و پدرش
  • آزیتا حاجیان در کنار دختران بازیگرش +عکس
  • خانواده جدید بهرام رادان در آتش بس ۲ + عکس
  • جدیدترین پیامک های تبریک روز مادر
  • جهاد نکاح دو دختراتریشی درسوریه +عکس
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/01/30
  • حمید گودرزی با لباس بوکس +عکس
  • قدیمی ترین پیامی که با بطری ارسال شد + تصاویر
  • امیر جعفری ، ریما رامین فر و پسرشان +عکس
  • «بروس لی» در پشت صحنه «راه اژدها» +عکس
  • آخرین اس ام اس یکی از مسافران کشتی غرق شده +عکس
  • واکنش اینستاگرامی هنرمندان به درگذشت مارکز +تصاویر
  • جدیدترین عکس سلفی برادران غزالی
  • درج شعار سال 93 روی قوطی ماست +عکس
  • خفاش 1.7 متری در مالزی +عکس
  • وبگردی
    تازه های پرشین وی

  • عکس بوسه رضا صادقی بر دستان مادرش
  • مادر حنانه شهشهانی: دخترم نه کشف حجاب کرده و نه از ایران رفته است/ عکسها فتوشاپ هستند

  • حضور پنج ستاره در آفريقا +عكس
  • افتخاری و بنیامین در جشن میلاد حضرت زهرا(س) خواندند

  • صمیمت زیاد خانواده بکهام هنگام تماشای بازی + تصاویر
  • شهر عجیب سرزمین دوقلوها در دنیا +عکس

  • روش تهیه املت خوشمزه یونانی + عکس
  • مجبوس ، پلوی عربی ( ساده و کاملا متناسب با ذائقه ایرانیها )

  • نخستین واکنش‌ها در مرگ گابو / از اوباما و کلینتون تا شکیرا و خوان ماتا + تصاویر
  • زمان احتمالی توزیع دومین سبد کالایی دولت

  • قتل دختر جوان پس از آشنايي در پارتي شیطانی
  • اشد مجازات برای پدرخوانده قاتل

  • اندر خواص موزارلا: پنیر پیتزا خورها
  • با تغذیه صحیح به جنگ خستگی‏ها برویم

  • دکور مجلل یکی از خانه های سلن دیان +عکس
  • ایده های زیبای چیدمان میز غذاخوری در بهار +عکس

  • قبل از اینکه تصمیم به طلاق بگیرید این متن را بخوانید
  • مراقبتهای جنسی پدر و مادر در حضور کودک

  • گریه ی بلند یکی از دلایلی است که باعث مرگ ناگهانی نوزاد میشود
  • مشکلات پوستی در بارداری

  • اگر دچار تخمدانهای کیستی هستید روشهای معالجه آن را بخوانید
  • بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده

  • واكنش روزنامه‌ها به مبلغ قرارداد آندو +عکس
  • زمین فوتبال یا میدان جنگ؟! +تصویر

  • سبک جدیدی در نحوه شستشوی موها +عکس قبل و بعد
  • رنگ موهای مختلف کتی پری در طول سال ها +عکس

  • امین حیایی و لات بازی هایش ! / گفتگوی جالب و خواندنی با وی+ عکس
  • نقش تاثیر گذار شهید وصالی در زندگی شخصی بابک حمیدیان / گفتگوی جالب با وی + تصاویر

  • عروسک «کلاه‌قرمزی» چگونه ساخته شد؟
  • روز جمعه‌ پرکار بهروز افخمی در تلویزیون

  • هانیه توسلی را در لباس عروس ببینید + عکس
  • عکس های جدید شیلا خداداد در کنار فرزند و همسرش

  • لباس ستاره های شرکت کننده در مراسم MTV سال 2014 +عکس
  • جواهرات Gemvara در بهار 2014 +عکس

  • لاغر شوید : ۱۱ توصیه برای کاهش اشتها
  • ترفندهای آرایشی برای رفع چین و چروک

  • پدرها! کودکان را برای خواندن کتاب تشوق کنید
  • کنجکاوی جنسی نوجوان

  • پس انداز پول با هفت روش ساده
  • پنیر؛ صبحانه‌ای که نباید صبحها خورد

  • نَفَسی که بوی بیماری می‌دهد
  • افزایش "بیماری‌های کرونر قلب" به خاطرچیست؟

  • 5 گوشي که به تسلط بر بازار مي انديشند
  • چگونه از کپی شدن اطلاعات share شده اطلاع حاصل نماییم ؟

  • بازیگران و هنرمندان مشهور در همایش یک شرکت هواپیمایی + تصاویر
  • فاطمه گودرزی و پسرش در برنامه زنده رود + تصاویر

  • عکس های جدید کیت میدلتون به همراه همسر و فرزندش در استرالیا
  • همکاری بازیگر مشهور زن هالیوودی با کارگردان ایرانی + عکس

  • پربیننده ترین اخبار
  • تبلیغ جالب خودروی پژو 206 +عکس
  • کشف اسکلت اولین فردی که در دنیا سرطان داشت + تصاویر
  • تابلویی ساخته شده از خرگوش مرده! +عکس
  • بوسه فرستادن دیدنی احمدی نژاد! +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي شنبه 93/01/30
  • حفاظت عجیب از روحانی در دانشگاه +عکس
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/01/28
  • مرتضی پاشایی در کیش چه می کند؟ +تصاویر
  • بهرام رادان، مهناز افشار و پیمان معادی در کنار هفت سین! +عکس
  • اشکان خطیبی و لیلی رشیدی در پشت صحنه روایت از زندگی +عکس
  • نوه محمود احمدی نژاد +عکس
  • زهرا اشراقی در مراسم ترحیم پدر همسر خاتمی +عکس
  • محمدرضا شریفی‌ نیا در 35 سال پیش +عکس
  • «اوس موسی» در کنار دختر و همسرش +عکس
  • همکاری بازیگر مشهور زن هالیوود با کارگردان ایرانی +عکس
  • جدیدترین عکس شقایق دهقان و همسرش محراب قاسم خانی
  • محمد رضا گلزار در محاصره دختران +تصاویر
  • مادر ۱۲ ساله و پدر ۱۳ ساله !! +عکس
  • بیا بریم دربند! +تصاویر زیبا از دربند تهران
  • گربه ای که یک پارکینگ را به اتش کشید +عکس
  • 4 هنرمند در حرم حضرت زینب(س) +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي پنجشنبه 93/01/28
  • لباس متحدالشکل محافظان روحانی +عکس
  • خبرساز شدن مدل موی رهبر کره شمالی +عکس
  • غرق ‌شدن ‌کشتی ‌مسافربری‌ کره‌ای +تصاویر
  • دختری که در عروسی خاله اش همه را شگفت زده کرد +تصاویر عروسی
  • هیس، ریحانه جباری فریاد نمی زند! + پوستر
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/01/27
  • تیپ جدید هانیه توسلی در اکران خط ویژه +عکس
  • عکس جدید خرم سلطان با فرزندش
  • همسر عارف در مراسم ترحیم +عکس
  • ثبت نام یارانه با طعم هندوانه +عکس
  • مجری معروف در کنار روحانی +عکس
  • رویانیان چه ماشینی سوار می شود ؟ +عکس
  • بهنوش بختیاری و هومن برق نورد در بندرعباس +تصاویر
  • مردی با 39 همسرش !! +عکس
  • هدیه ‌رئیس‌ جمهور به ‌مهمانان‌ عروسی‌ + تصاویر
  • مهشید افشار زاده، لیلا بلوکات و سحر قریشی در یک قاب +عکس
  • مرد چینی که ماهی زنده را در دهان می‌گیرد + تصاویر
  • دیدار روحانی‌ با‌ همسر و فرزند دانایی‌فرد +عکس
  • بخش آشپزی
    خروجی RSS برای بخش  آشپزی

    مرتبط

  • طرز تهیه نان سیر(نانی طعم دار و بسیار خوشمزه) + عکس

  • طرز تهیه موساکا (غذای بسیار لذیذ یونانی ) + عکس

  • طرز تهیه مخلوط توپی میگو با قارچ(مخصوص دوست داران قارچ و میگو)

  • غذاهای مکزیکی را تجربه کنید:تهیه کتلت مکزیکی (تند و خوشمزه)

  • سالاد کیوی را حتما امتحان کنید

  • طرز تهیه کباب رژیمی ( برای افرادی که رژیم لاغری دارند)

  • تزیین بادمجان شکم پر(به غذا های خود جلوه منحصر به فرد دهید)

  • طرز تهیه آش ماست تبریزی(پیش غذایی برای مهمان های ویژه)

  • طرز تهیه جوجه کباب لاری ( یکی از خوشمزه‌ترین و نرم‌ترین انواع کباب مرغ )

  • آموزش تهیه فلافل های خوشمزه در منزل

  • طرز تهیه ی کیک شیفون با رویه پرتقال

  • با این سوپ چربی های اضافه را از خود دور کنید

  • طرز تهیه نوشیدنی های عالی برای روزهای سرد

  • طرز تهیه دستپیچ کرمانشاهی ( یک غذای خوشمزه و جدید )

  • طرز تهیه خورشت قیمه بدون گوشت

  • روش تهیه خوراک بادمجان قیفی ( میهمانان خود را شگفت زده کنید )

  • طرز تهیه دسرهای شکلاتی ( پیشنهاداتی خوشمزه برای شما که عاشق شکلات هستید! )

  • دو پیازه میگو ( میگو خورها بخواندد )

  • کوکوی خوشمزه اسکاتلندی با مغز تخم مرغی ( کوکویی فوق العاده متفاوت )

  • طرز تهیه ته چین سبزی پلو ترش ( ته چینی متفاوت را تجربه کنبد )

  • Copyright (c) 2006-2014 PersianV.com.All Rights Reserved

    Valid CSS!

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.