پربیننده ترین خبرها
آخرین خبرها
وب گردی

مصرف حبوبات و چربی های مضر!

مصرف حبوبات و چربی های مضر!

حبوبات ، منابع گیاهی حاوی مقادیر زیادی پروتئین ، کربوهیدرات و موادمعدنی شامل آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و ویتامین ها بویژه ویتامین های گروه ب هستند.


به گزارش پرشین وی ، حبوبات مواد غذایی کم چرب با خواص زیاد و بسیار مفید برای بدن هستند. حبوبات منبع مهم پروتئین گیاهی و گلوسید ها محسوب می شوند.


حبوبات با وجود خواص زیادی که دارند فاقد برخی از اسیدهای آمینه هستند و به همین خاطر است که اغلب با مواد غذایی دیگر مانند غلات و مواد غذایی چرب مصرف می شوند تا کمبود این آمینو اسیدها را جبران کنند.


معمولا توصیه می شود که حبوبات را قبل از پختن ، یک شب کامل در آب خیس کنید و در یخچال بگذارید.

با این روش حبوبات زودتر می پزند و آنزیم های بیشتری آزاد می کنند که در نتیجه به هضم آنها کمک می کند.

حبوبات برای قلب نیزسودمند است چون میزان کلسترول مضر و همچنین میزان تری گلیسیرید را کاهش می دهند.

پزشکان معتقدند افرادیکه قصد دارند جذب چربی های اشباع شده و مضر را کاهش دهند می توانند حبوباتی چون لوبیا و عدس را جایگزین گوشت قرمز کنند.


اختصاصی گروه سلامت پرشین وی

www.persianv.com/pezeshk


نوشیدنی ای برای لاغری بزرگ و کوچک کردن سینه
وب گردی
اخبار هنرمندان

تصاویر متفاوت از چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی (142)

چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی

عکس های جدید بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان (17)

عکس های جدید بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان

اولین عکسهای از بهنام صفوی پس از عمل جراحی+تصاویر

اولین عکسهای از بهنام صفوی پس از عمل جراحی

عکس های جدید بازیگران و افراد مشهور و فرزندانشان (49)

عکس های جدید بازیگران و افراد مشهور و فرزندانشان

عکس‌های فوق العاده نایاب قدیمی از بازیگران و چهره‌های مشهور (35)

عکس‌های فوق العاده نایاب قدیمی از بازیگران و چهره‌های مشهور

عکس دیدنی الناز شاکردوست در دفتر کار اوباما

عکس الناز شاکردوست در دفتر کار اوباما

عکسهای دیدنی

چهره های معروف در فرش قرمز فصل شکار بادبادک‌ ها + تصاویر

چهره های معروف در فرش قرمز فصل شکار بادبادک‌ ها

فرشید نوابی: الهام چرخنده برای من ...!

فرشید نوابی ، ارسطو پسر فرشید نوابی

محمدرضا گلزار بالاخره پا به سینمای بالیوود گذاشت !

محمدرضا گلزار ، سلام بمبئی

این آقای معروف در اینستاگرام بیش از ۳۰ هزار فالور دارد !! + تصاویر

 چوپانی که در اینستاگرام بیش از ۳۰ هزار فالور دارد

ستاره‌هایی که از زیرزمین خانه پانته‌آ بهرام پا به دنیای بازیگری گذاشتند !

زیرزمین خانه پانته‌آ بهرام  ، بازیگران مشهور

تصاویر متفاوت از چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی (141)

 چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی

تازه های پرشین وی در یک نگاه
پربیننده ترین اخبار
بزرگ و کوچک کردن سینه زیورآلات و پوشاک لوکس