روزنامه دیلی اکسپرس در مقاله جدیدی گزارش داد، با رعایت چند نکته ساده که در زیر به آن‌ها اشاره شده می‌توانید ناخن‌هایی سالم و زیبا داشته باشید:

- همیشه ناخن‌های خود را خشک نگه دارید. عفونت‌های قارچی ناخن بسیار شایع هستند و در شرایط نمناک و مرطوب به سادگی رشد می‌کنند. بنابراین همیشه ناخن‌های دست‌ها و پاهای خود را بلافاصله پس از کار کردن با آب خشک کنید.

- از سوی دیگر اگر احساس می‌کنید پوست اطراف ناخ‌‌نهایتان خشک است با یک کرم مربوط کننده مناسب آن را چرب کنید.

- پاهای خود را مرتب بشوئید و آن را تمیز نگه دارید. مخصوصا پس از خارج شدن از استخر شنا یا تماس با آب باران انگشتان پا‌هایتان را خوب بشویید و تمیز کنید.

- هر روز یک جوراب تمیز بپوشید چون عرق زیاد در پاهایی که داخل کفش هستند موجب بروز عفونت می‌شود. با پوشیدن جوراب تمیز در هر روز از بروز این عفونت‌ها جلوگیری می‌کنید.

- هنگام کار کردن دستکش بپوشید. جدا از رطوبت آب، گرد و غبار و مواد آلاینده نیز در حین کار کردن به ناخن‌ها آسیب می‌رسانند. عادت کنید که سر کار دستکش دست کنید. شاید در ابتدا سخت به نظر برسد اما به تدریج به این وضعیت عادت می‌کنید.

- حتما ناخن‌های خود را به طور منظم کوتاه و تمیز کنید تا هم آسیب نبینند و هم آلودگی و گرد و خاک در زیر آن‌ها تجمع نکند. ناخن‌ها را از ته نگیرید چون این کار به ایجاد عفونت کمک می‌کند.

- مبتلایان به دیابت باید دو برابر بیشتر مراقب سلامت ناخن‌هایشان باشند. شکستگی و آسیب ناخن‌های پا برای افراد دیابتی می‌تواند بسیار خطرناک باشد. در این بیماران اعصاب آسیب می‌بینند و احساس درد در پای بیمار کاهش می‌یابد در نتیجه بریدگی‌ها و آسیب‌هایی که به آن‌ها بی‌توجهی می‌شود می‌توانند موجب عفونت‌های شدید شوند و به زخم پا منجر شود که در ‌‌نهایت برای جلوگیری از شیوع عفونت به سایر نقاط بدن پزشکان مجبور به قطع پای بیمار می‌شوند.

محققان معتقدند مهم ترین خطر رادیو اکتیو ، تغییرات ژنتیکی می باشد . رادیو اکتیو بر ژن و سلول های افراد تاثیر می گذارد و آنها را تغییر می دهد ...

در فاجعه 11 مارس سال 2011 در ژاپن به دلیل سونامی و زلزله ، نیروگاه های هسته ای این کشور با مشکل مواجه شدند و رادیو اکتیو این نیروگاه ها پخش شده است .
اکنون این سوال مطرح است که ذرات رادیو اکتیو چه خطراتی را می تواند برای مردم ژاپن داشته باشد ؟
تغییرات ژنتیکی باعث می شود که نسل آینده با نواقص بسیار زیادی به دنیا بیایند ، عقب ماندگی ذهنی ، نوزادان ناقص الخلقه و ...

تاثیر مواد رادیو اکتیو بر سلول های تناسلی نیز قابل توجه می باشد . رادیو اکتیو با تاثیر بر سلول های تناسلی آنها را تغییر می دهد.

رادیو اکتیو بر طبیعت نیز اثرات مخربی می گذارد و زمین که اصلی ترین منبع رشد و نمو گیاهان ، تغذیه حیوانات و انسان ها می باشد را آلوده می کند .
بیماری هایی مانند بیماری های پوستی شدید ، سرطان های پوستی از این جمله بیماری ها هستند .

گاهی اوقات تاثیرات رادیواکتیو حتی تا نسل ها بعد نیز باعث نواقص جسمی می شود . زیرا مستقیما دی ان ای را مورد هدف قرار می دهند و تقسیم بافت های سلولی را مختل می کنند .

عفونت های شدید خونی ، لخته شدن خون ، زندگی فرد را به مخاطره می اندازد . در بعضی مواقع نیز مغز استخوان آسیب می بیند و بدین معناست که سلول های خونی دیگر قابلیت ساخت و مقابله با بیماری را ندارند .

اگر بتوان هر یک از مشکلات خونی که در بالا توضیح داده شد را کنترل کرد ، می توان فرد آسیب دیده را زنده نگه داشت .

اگر میزان رادیو اکتیوی که در فضا پخش شده است بیش از حد باشد باعث می شود که سلول های مغزی آسیب های جدی ببینند و در این شرایط ، فرد فوت می کند و عامل مرگ نیز رادیو اکتیو است .

رادیواکتیو بخصوص بر زنان باردار و کودکان تاثیر دو چندانی دارد . باعث تغییر کروموزم های جنینی می شود و در نتیجه یا جنین قبل از به دنیا آمدن سقط می شود یا اینکه در صورت به دنیا آمدن با ناهنجاری های جدی متولد می شود .

اگر به کودکان به موقع ، ‌قرص‌های حاوی ایزوتوپ‌های غیررادیواکتیو ید داده شود، می‌توان از بروز سرطان هایی که در آینده آنها را تهدید می کند جلوگیری به عمل آورد .

مردم و مسئولین ژاپن با وجود مشکلات و مصائبی که برایشان به پیش آمده بود اما هیچ موضوعی را در هر برحه ای از زمان فراموش نکردند حتی در حادثه 11 مارس ، این قرص ها بین کودکان و زنان باردار توزیع شد تا بتوان از جهش و تغییر ژنتیکی نسل آینده ممانعت به عمل آورند . کودکانی که در معرض تشعشع قرارداشتند در رشد جسمی و عقلی آنها نیز اختلالات بوجود آمد هر قدر سن کودک هنگام انفجار کمتر بود اختلال بیشتر در اوظاهر می گردید.

رفتارهای هوشمندانه ای که مردم ژاپن در برابر این سانحه انجام دادند چشم جهانیان را به خود خیره کرد .

اختصاصی سلامت

معمولاً در زمينه سلامتي بدن، به سرعت پيرامون مصرف دخانيات يا الکل، رژيم غذايي و ورزش کردن صحبت مي شود. اما کمتر کسي به استقرار صحيح عضلات بدن هنگام فعاليت هاي روزمره توجه دارد. در واقع قرار گرفتن مناسب قمست هاي گوناگون اندام انسان، کمک قابل توجهي به حفظ سلامتي او مي کند که معمولاً از توجه سايرين دور مي ماند.

تست هايي براي سنجيدن سلامتي اندام

اگر بدن شما در وضعيت مناسب باشد

1- کمترين فشار و استرس روي عضلات پشتيبان و رباط هاي بدن اعمال مي شود.
2- ستون فقرات در حالت استراحت به سر مي برد.
3- دستگاه عصبي بدن عملکرد طبيعي خود را پيدا مي کند.
4- از التهاب مفاصل پيشگيري مي شود.
5- کمر درد بروز نمي کند.
6- ديرتر خسته مي شويد.
7- بدن ظاهر بهتري پيدا مي کند.
سوانح و مصدوميت ها، وزن اضافي و چاقي، وضعيت نامناسب تشک خواب، مشکلات بينايي، استفاده از کفش نامناسب و پاشنه بلند، اعتماد به نفس پايين و طراحي نامناسب محل کار مي توانند موجب عدم استقرار صحيح عضلات بدن هنگام فعاليت هاي روزمره اعم از خوابيدن، ايستادن و نشستن شوند.

آيا شما مشکل اندامي داريد؟

دو نوع تست براي سنجيدن اين که آيا فردي داراي عارضه فيزيکي در اندام بدن خود هست يا نه، وجود دارد:
1- تست ديوار: به ديوار تکيه بدهيد. سر و باسن خود را به ديوار بچسبانيد، اما پاشنه پاهاي تان بايد 15 سانتي متر از سطح ديوار فاصله داشته باشند. در اين صورت اگر گودي گردن شما 5 سانتي متر و گودي کمرتان بين 2/5 تا 5 سانتي متر بود، حالت اندام شما طبيعي است، در غير اين صورت از مشکلات عضلاني رنج مي بريد و بهتر است قبل از وخيم شدن شرايط به پزشک مراجعه کنيد تا نحوه صحيح استقرار عضلات در فعاليت هاي روزانه را فرا بگيريد.
2- تست آينه: روبه رو يک آينه تمام قد بايستيد. در اين حالت اگر مسايل زير در مورد شما وجود داشت، اندام تان شرايط نرمال دارد، در غير اين صورت حتماً بايد نزد پزشک متخصص برويد:
* شانه هاي تان بايد همسطح باشد.
* سر بايد مستقيم و صاف باشد.
* کشکک هاي شما صاف، مستقيم و رو به جلو باشد.
* فاصله ميان بازوها و دو طرف بدن بايد يکسان باشد.
* قوزک هاي دو پاي شما مستقيم و صاف باشد.
منبع:کوچه ما