دیدنی های جذاب امروز

ارسال برای دوستان

به نظر مي رسد هر فردي معتقد است که تعطيلات براي حفظ سلامتي بدن مفيد است. اما آيا مطالعات علمي، چنين گفته اي را تاييد مي کنند؟

در پاسخ سئوال بالا بايد گفت: بله. يک تحقيق در سال 2000 نشان داد، داشتن تعطيلات منظم باعث طول عمر بيشتر و زندگي سالم تر مي شود.

تعطيلات به همراه خواب کافي، ورزش و ساير فعاليت هاي مربوط به اين ايام، باعث کاهش اثرات مضر استرس بر بدن مي گردد.

بيش از 12000 مرد در يک تحقيقي که براي تعيين سلامت قلب انجام مي شد، شرکت کردند. اين تحقيق بيش از 9 سال ادامه داشت.

اين تحقيق نشان داد افرادي که بيشتر اين سال ها را به تعطيلات رفته بودند، 20 درصد کمتر از کساني که به تعطيلات نرفته بودند، دچار مرگ(با هر علتي) شدند. همچنين 30 درصد کمتر دچار مرگ ناشي از بيماري هاي قلبي شدند.

ارتباط بين رفتن به تعطيلات و کاهش ميزان مرگ حتي با وجود درآمد کم (شرايطي که امکان رفتن به تعطيلات را افزايش مي دهند) و با وجود بيماري (وجود بيماري قلبي ممکن است مانع رفتن به تعطيلات شود) برقرار بود.

چگونه تعطيلات به حفظ سلامتي بدن کمک مي کند؟
بعضي از دلايل مربوط به اثرات مفيد تعطيلات را براي شما بيان مي کنيم:

1- تعطيلات باعث کاهش استرس مي شود، زيرا ما را از استرس هاي هميشگي موجود در محل کار و خانه دور مي کند. در طي تعطيلات، بيشتر احساس راحتي و آرامش مي کنيم و افکار پريشان و مضطرب از ذهن ما خارج مي شوند.

2- تعطيلات و ايام فراغت، فرصتي خاص را فراهم مي کند که به ديدن افراد فاميل و دوستان برويم. اين کار باعث تجديد قواي بدن و کاهش اثرات مضر استرس مي گردد.

3- براي بعضي افراد، تعطيلات بيشتر فرصتي براي داشتن يک خلوت دروني و شخصي است که مي خواهند با دقت در احوالات خود و کنکاش درون، مشکلات شخصي خود را حل کنند و يا از اين خلوت دروني لذت ببرند.

تنهايي و خلوت گزيدن، يک خوشگذراني و تفريح نيست، بلکه يک نياز دوره اي است.

4- يکي از دلايل موجه براي رفتن به تعطيلات، داشتن ايامي خوش است. بسياري از افراد به سختي کار مي کنند و عموماً حقوق خود را پس انداز مي کنند و صرفه جو هستند. ولي در تعطيلات مي توانند براي خوش گذشتن، پول خود را خرج کنند.

ايام تعطيلات فرصت مناسبي براي لذت بردن از نعمات خداوند، تفريح، شادماني، تحقق روياها، بهتر رفتار کردن و احساس مهم بودن است.

5- تعيطلات باعث به وجود آمدن استقلال و آزادي در شما مي شود تا وقتي که مي خواهيد کاري را انجام دهيد، بتوانيد به راحتي به آن عمل کنيد. همچنين مي توانيد آزادانه در آرزوها و تخيلات خود سير کنيد.

براي يک لحظه ي کوتاه، مي توانيم از فشارهاي ناشي از زندگي مدرن و ماشيني رها شويم و لذت يک زندگي ساده تر و آرام تر و به دور از قوانين خشک و بي روح را دريابيم.

پس سعي کنيد براي لذت بردن از ايام تعطيلات خود و داشتن احساس آرامش و آسودگي فراغ، به جاهايي برويد که آلودگي هوا و سر و صداي ماشين ها و شلوغي جمعيت در آنجا کمتر باشد، مانند روستاها و اماکن سرسبز و طبيعت زيبا.

نيره ولدخاني- کارشناس تغذيه

تبیان